E’

stato tradotto per la prima volta in italiano dall’editore Kenness “Body-for-LIFE – 12 settimane per cambiare il tuo corpo e la tua vita”. Il libro guida in modo

pratico e semplice il lettore in un percorso che permette di raggiungere il proprio equilibrio fisico soprattutto con l’automotivazione, senza rinunciare ai cibi

preferiti e al tempo libero.
Bill Philips, l’autore, grazie a questo libro è diventato uno dei personal trainer più richiesti negli Stati Uniti anche da

celebrità di Hollywood, fra le quali Sylvester Stallone e Demi Moore. Phillips è anche l’ideatore del Body-for-LIFE Challenge, un concorso che quest’anno mette in

palio oltre 200.000 dollari.

Alimentazione ed esercizio fisico non servono a nulla senza forti motivazioni e una grande determinazione. È questa la teoria

di Bill Phillips, attuata innanzitutto su di sé e illustrata nella parte iniziale del suo libro: un percorso di dodici settimane per ottenere non solo un corpo

completamente ridisegnato, ma anche una nuova vita, tenendo sempre presenti le motivazioni che hanno spinto a intraprenderlo.
L’altra grande e interessante

innovazione di Body-for-LIFE è il suo programma di allenamento. Phillips assicura che è possibile raggiungere una straordinaria trasformazione fisica utilizzando

solo il 5 per cento del tempo a disposizione in una giornata. Una vera rivoluzione per chi trova nella mancanza di tempo la scusa per non fare attività fisica.

Sintetizzando quanto appreso in anni di continue sperimentazioni, l’autore ha creato un metodo di trasformazione assolutamente unico, che ha chiamato

l’Esperienza training-for-LIFE: in esso Phillips giunge alla conclusione che un allenamento di venti minuti ad alta intensità sia molto più efficace di uno

prolungato, ma di intensità minore.
Per quanto riguarda la dieta, Phillips afferma che si possono mangiare tutti gli alimenti, persino pizza, pasta, torta di

mele o gelato (in determinati momenti), purché controllandone le quantità. Il metodo di misurazione utilizzato dall’autore è quello delle porzioni, che si

calcolano in base all’ampiezza del proprio pugno.
Un punto sul quale Phillips non ha dubbi è quello relativo al numero dei pasti giornalieri: l’autore insiste

sul fatto che si debbano fare sei piccoli pasti al giorno. Mangiare spesso aiuta a mantenere vigile il corpo accelerando il metabolismo; inoltre, mangiando a

distanza di poche ore, non si rischia di cadere preda dei morsi della fame e di eccedere col cibo.

Per dimostrare l’efficacia del suo sistema, Phillips ha

creato nel 1998 il concorso internazionale Body-for-LIFE Challenge, che si rinnova tuttora di anno in anno e che ha visto in questi nove anni la partecipazione di

milioni di persone di tutte le nazionalità (iscrizioni sul sito www.bodyforlife.com). Per la prima edizione come premio finale Phillips ha messo in palio

addirittura la sua auto Lamborghini a chi meglio dimostrasse tramite fotografie la trasformazione tra il prima e il dopo l’applicazione del suo metodo. Le

iscrizioni sono state 54 mila da tutte le parti del mondo, compresa l’Italia. Per l’edizione 2007 il premio in palio consiste in 50.000 dollari per il vincitore

assoluto e in 20.000 dollari a testa per i vincitori delle otto categorie suddivise in base a sesso ed età. I vincitori, decretati da una giuria di esperti di

fitness, hanno raccontato le loro esperienze nel capitolo di Body-for-LIFE intitolato “Storie reali di successo”.
Frutto di anni di ricerca da parte

dell’autore del metodo più efficace per consentire a persone di ogni età e ogni livello di preparazione atletica di migliorare il proprio stato di forma fisica in

dodici settimane, Body-for-LIFE è considerato negli Usa una vera e propria bibbia per chiunque voglia seguire uno stile di vita salutare senza rinunciare al

proprio tempo libero e ai propri gusti in fatto di alimentazione. Body-for-LIFE – 12 settimane per cambiare il tuo corpo e la tua vita è distribuito nelle migliori

librerie di tutta Italia o contattando direttamente la casa editrice (il sito è www.kenness.com).